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紅豆和綠豆不但好吃，還有減肥的效果。綠豆清熱，紅豆增加胃腸蠕動，有利於促進排尿。紅都綠豆減肥法的好處：豆類含有豐富的營養成分，包括維他命、蛋白質和其他礦物質，能夠促進心臟活動，還有消腫利尿補血等效果，多吃紅豆還有減肥的功效，以下是紅豆綠豆減肥法：

　　告別大肚腩——陳皮紅豆沙

　　製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

　　女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

　　本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

　　2、泡紅豆，24小時

　　3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

　　香港也出了一种红豆美體法，有興趣的可以試試。

　　材料：

　　紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後，，就把陳皮放入紅豆湯中，，上蓋悶十分鐘，，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段美體，是一種絕對安全無副作用的方法，趕快試一下吧。

除了紅豆，綠豆也是夏天排毒的聖品哦，還可以美膚呢。

　　女性：減少青春痘，美膚減肥

　　本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。

　　光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

　　製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

　　紅豆綠豆減肥法不但能讓你吃出健康，還能讓你吃的更苗條動人，簡單又健康。