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你在日常的生活中養成良好的飲食習慣了嗎？你注重養生嗎？你注重健康嗎？其實，在日常的生活中稍微學習一點飲食方面的知識，就會讓我們的身體更健康！那些讓你受益終生的飲食習慣，你知道嗎？有木有？速來學習哦！

人為什麼會具有喜怒哀樂憂思恐的七情六欲及感知春暖、夏涼、秋燥和冬寒變化的能力？除了人的生理感受器在發揮作用外，大腦是更為重要的因素。但是大腦對四季和環境的感知是通過大腦所分泌和存在​​的一些神經遞質（也稱生物化學物質或激素），如β-內啡呔、γ-氨基丁酸（GABA）、5-羥色胺（ 5-HT）、去甲腎上腺素（NE）和多巴胺等物質轉換而實現的。其中，5-羥色胺的作用一直為研究人員所重視。

當冬季遇到連續的雨雪陰天，一些人身上出現情緒抑鬱、乏力身困、頭痛焦慮、食慾不振等症狀，這很可能就是得了冬季抑鬱症 (也叫季節更換性抑鬱症)。

經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來給出一些養生方法，幫助夜班族們把好健康關。

　　一、心理障礙需注意

白領是個讓人羨慕的行業，多少人爭搶著擠進了這個行列。在令人羨慕的背後，是更大的付出。那就是壓力太大導致白領容易患各種疾病。那麼，壓力大都能導致哪些疾病呢？

每一個人一生都會擁有多種財富，這些財富沒有貧賤之分，只要好好把握，它將永遠伴隨你。一、積極的精神態度：所有的財富，都始於一種內心狀態，內心乃個人能完全控制的惟一的東西。就將積極的精神態度置於人生十二大財富之首。