分享新世界

現代女性經常為吃什麼食品減肥而苦惱，其實一些平日里經常吃的東西就可以幫助你減肥！

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康”，中醫把蘿蔔當藥已有千年以上的歷史，《食療本草》則謂其"利五臟，輕身，令人白淨肌細" 。現代研究表明：蘿蔔又稱萊菔，含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸，雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素，增強人體免疫力。蘿蔔含的纖維素可促進胃腸蠕動，促進排便，減少食物在消化道中停留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食乃至減肥的功效。

祖國醫學認為肝為將軍之冠，勿抑鬱而喜調達，其功能為主疏洩，主藏血。春天之氣為升發之氣，肝臟正好借此氣機疏通調達。若肝失調達，肝氣鬱結，則會出現胸脅脹滿，情志失調，尤其女性會出現月經不調、痛經、閉經以及乳腺、卵巢等方面的疾病。經禪和盲人養生推拿會所依據天人合一的原理，運用中醫內病外治的方法，在養肝調肝方面做了系統的研究，並取得了一些成功的經驗。

絲瓜雖是夏季的一種普通蔬菜，但由於它具有美容護膚以及防治一些婦科疾病的功效，所以，絲瓜理應成為女性更喜愛的蔬菜。 　　

在運動時，手臂和雙腳保持不要彎曲，每一個送球動作盡量做到最大的幅度。2： 每個動作不要使用腰部氣力，而是通過… 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上，雙手抱球舉至頭上，然后腰不動利用肩膀及後備氣力向左​​右兩邊彎曲。.hzh {display: none; } 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上，雙手抱球向身前平舉