導讀：抑鬱症已經成為困擾現代人最大的心理疾病，抑鬱症重在預防，預防的關鍵就要在於飲食和自我調養，其中多攝入葉酸是個好的方法，而蔬菜水果富含葉酸。請看【科學探索】揭秘：多吃果蔬可防治憂鬱！

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1.禁忌生冷食品。

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在現代化生活所帶來的社會節奏加快及競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。長期的睡眠不足可以造成一系列的機體損害，包括注意力、判斷力和記憶、及完成日常工作能力的下降等。

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隨著人們工作和生活節奏的不斷加快，精神心理疾病的發病率也急劇上升。那麼，導致現代人心理疾病的誘因是什麼呢？

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女性心理健康的標準，根據我國當代女性的實際情況，女性心理健康的標準應該考慮以下幾個方面：
轉載於：http://health.chinawin.net/psychology/article-309e.html
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生理時鐘也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。生命科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為週期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經週期；體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作週期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。

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