健康十巧－分享新世界

通過刺激手部穴位，達到按摩全身、五臟六腑的效果，可促進新陳代謝、提神醒腦。帶領此運動時，可配合此片段中的音樂唱歌。

文章來自:http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc

歌詞：
看我的左手看我的右手，
碰一碰啊做朋友。
十个好朋友，五个左五个右，
輕輕鬆鬆跳起舞，
碰一碰跳起舞。

第一式：雙手掌心向下，大拇指內縮，虎口側面互擊36次。
第二式：雙手掌心向上，小指側面平擊36次。
第三式：雙手掌心相對，以手掌底部互擊36次。
第四式：打開雙手虎口，互擊36次。
第五式：雙手十指撐開，互相交叉對擊36次。
第六式：左手握拳擊右手掌36次。
第七式：右手握拳擊左手掌36次。
第八式：右手掌向上，左手掌向下，手背對打36次。
第九式：雙手搓揉雙耳耳垂三十六次。
第十式：手掌心互相摩擦六次至微熱，將溫熱的手輕蓋在眼睛上，眼球左右轉六次。以上動作重覆做六次。